为什么患肠癌的人越来越多?这5类食物就不该频繁在餐桌出现!

时间:2019年12月20日 10:41:05&nbsp18财经
  肠道在身体中起到非常重要的作用,古人云“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”

  健康、通畅的肠道能够更好地消化、吸收所摄入的营养,这样身体才能够得到足够的养分。

  现代生活中,由于很多人的饮食习惯、生活习惯的改变,让越来越多的人出现肠道问题,肠癌的发病率也是逐年升高。

  做好预防工作,对于我们的健康而言十分重要。生活中要如何预防肠癌?首先要知道患肠癌的人为什么越来越多,另外还要注意管住嘴,5类食物尽量少出现在你的餐桌上。

  为什么患肠癌的人越来越多?

  1、不良饮食
  俗话说”病从口入,祸从口出“
  管住嘴是管理好身材的重要因素,也是管理好健康的首要条件。

  现代社会中,随着经济的发展,大家的生活水平都有所提高,吃得东西越来越丰富,也越来越无节制。

  不良饮食是导致肠癌高发的重要原因之一,尤其是一些高蛋白、高脂肪的食物,摄入过量会使粪便中的致癌物质,甲基胆蒽增加,从而增加直肠癌发生几率。

  2、久坐不运动
  办公室一坐就是一天,下班选择各种交通工具,回到家中还是坐在沙发或者躺在床上。很多人一天下来,运动时间少得可怜,久坐、缺乏运动久而久之就会给身体带来许多隐形危害。

  久坐不动,肠道蠕动就会减慢,也会让肠道免疫屏障功能下降,从而增加肠癌风险。

  3、拒绝检查
  现代人的健康意识越来越好,体检是很多人每年都会做的事情,这是非常值得表扬的
  但值得注意的是,我们的常规体检中,大多数都会有直肠指检项目,而许多人因为不好意思,或者其他原因而拒绝做此项体检
  实际上,肠癌发病隐匿,但早期发现能够有很好的治疗和恢复效果,而直肠肛门指检能够及时发现直肠病变。

  因此这个检查十分重要,据悉在延误治疗的直肠癌患者中,约80%以上,是因未做直肠指检造成的。

  及时做好检查,排除健康隐患,才能把握住自己的身体健康。

  这5类食物就不该频繁在餐桌出现!

  上面说到,不良饮食是诱发肠癌的重要因素,那么想要预防肠癌,首先就要从饮食下手。注意,5类食物,尽量少在餐桌出现
  第一类:反复加热的剩菜
  隔夜菜,尤其剩了一天没吃完,第二天甚至第三天还在吃的鱼、肉、海鲜等。这种反复加热的剩菜中会滋生大量的细菌,其中的亚硝酸盐也会增加,对身体危害极大。

  第二类:腌制食品
  许多中老年人还是喜欢吃一些腌制食物,甚至饭桌上有新鲜菜也不吃,就是离不开咸菜。实际上,无论是腌制的咸菜还是肉类,都会含有大量的亚硝酸盐,在进入身体后进一步转化为亚硝胺,长期食用,有害健康。

  第三类:油炸食品
  炸鸡、炸肉等高温油炸食物所散发出来的香味,让许多人都难以拒绝,但这些东西若是频繁出现在餐桌上,对身体而言可不是一件好事。

  高温油炸食物,尤其是肉类中,会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质杂环胺,会导致肠癌的发生。

  第四类:路边摊烤肉
  路边摊的烧烤美味诱人,但你要知道这些都是各种佐料和添加剂的效果,千万不要被它们所迷惑。

  经过高温火烤的肉类,容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等。不仅容易导致肠癌,还易导致肝癌、食管癌。

  第五类:麻辣烫
  麻辣烫因为特殊的制作方式,常常是反复使用一锅汤底,很容易让亚硝酸盐、草酸等有害物质超标,增加致癌风险。另外,制作麻辣烫的过程中,也会放很多添加剂甚至化学增香剂,会刺激肠道加重肠道负担,也不利于身体合理摄入营养。

  养护肠道预防肠癌,不仅要把控好饮食大关,也要多运动,常体检。

  更重要的是,少让不健康的食物出现在餐桌。记住多喝水,多吃富含膳食纤维的食物。

  这样不仅能够保护肠道,还能够促进肠蠕动,预防便秘。

  常吃肉类或高脂肪食物的朋友也要注意改变不良饮食习惯,多吃新鲜蔬果,红薯、糙米、菠菜、苹果等富含丰富的膳食纤维的食物都是不错的选择。(9.3.分.生.活)
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